Sistema de capas: como vestirte para sobrevivir (y por que el algodon mata)

El sistema de 3 capas es un principio militar adoptado por el montanismo y la supervivencia. Funciona asi: CAPA 1 (BASE): pegada al cuerpo, su funcion es evacuar el sudor. Materiales: lana merino o poliester tecnico. NUNCA algodon. CAPA 2 (AISLANTE): su funcion es retener el calor corporal. Materiales: forro polar, pluma, fibra sintetica (Primaloft). CAPA 3 (PROTECCION): su funcion es proteger del viento y la lluvia. Materiales: Gore-Tex, membranas impermeables-transpirables. La clave del sistema es la modularidad: puedes anadir o quitar capas segun la actividad y la temperatura. Subiendo una cuesta con mochila: quitas la capa 2. Parado en un vivac: pones las 3. Lloviendo: capa 1 + capa 3.

La capa base es la mas importante y la mas ignorada. Su funcion es transportar el sudor lejos de tu piel para mantenerte seco. LANA MERINO: no huele (puedes llevarla dias sin lavar), regula la temperatura (calienta en frio, refresca en calor), mantiene parte de su capacidad aislante mojada, es suave y no pica (a diferencia de la lana normal). Inconvenientes: mas cara, seca mas lento que el sintetico, menos duradera. POLIESTER TECNICO: seca muy rapido, muy duradero, mas barato. Inconvenientes: huele rapidamente, no regula temperatura tan bien. Mi eleccion: lana merino para invierno y situaciones de varios dias. Sintetico para verano y actividad intensa de un dia. Una buena camiseta termica de lana merino es la mejor inversion que puedes hacer en ropa de supervivencia.

La capa aislante atrapa el aire caliente que genera tu cuerpo. Tres opciones principales: FORRO POLAR: relacion calor/peso buena, seca rapido, funciona mojado, barato. El clasico que nunca falla. Peso: 300-500g. PLUMA (PLUMON): la mejor relacion calor/peso que existe. Un plumas de 800 cuin es imbatible en frio seco. Pero si se moja, pierde toda capacidad aislante y tarda mucho en secar. Solo para frio seco o dentro de una capa impermeable. FIBRA SINTETICA (Primaloft, Climashield): funciona mojada, seca rapido, mas voluminosa que la pluma pero mas versatil. Mi eleccion para supervivencia. Mi recomendacion: un buen forro polar como capa aislante principal (versatil, barato, fiable) y una chaqueta de fibra sintetica como aislante extra para frio extremo.

La capa exterior te protege del viento y la lluvia. Sin ella, las otras dos capas pierden gran parte de su eficacia. El viento multiplica la perdida de calor por conveccion. La lluvia empapa las capas aislantes. GORE-TEX y membranas similares son el estandar: impermeables y transpirables. Permiten que el vapor de sudor salga pero impiden que el agua entre. Una buena chaqueta tactica impermeable debe tener: costuras selladas, capucha ajustable, ventilaciones (axilas), bolsillos accesibles con mochila, peso inferior a 500g. Para supervivencia, busca colores discretos (verde oliva, marron, gris) en lugar de colores llamativos de montana. A menos que quieras ser encontrado, claro.

He dicho muchas veces que las botas son la pieza mas importante de cualquier equipo de supervivencia. Puedes improvisar casi todo, pero no puedes improvisar unas buenas botas. Si tus pies fallan, tu fallas. Caracteristicas de una buena bota de supervivencia: cana media o alta (proteccion de tobillo), suela Vibram o similar (agarre en cualquier terreno), membrana impermeable (Gore-Tex o similar), material resistente (piel flor, nubuck, cordura), peso razonable (menos de 800g por bota). Marcas que yo recomiendo por experiencia: Salomon (X Ultra, Quest), Lowa (Zephyr, Renegade), Merrell (MOAB), Chiruca (para presupuestos mas ajustados). CONSEJO CRITICO: compra las botas una talla mas grande de lo normal. El pie se hincha con el esfuerzo y el calor. Y SIEMPRE doma las botas antes de usarlas en serio: usalas al menos 50 km antes de una salida importante.

Los calcetines son el elemento mas infravalorado de la ropa de supervivencia. Unos malos calcetines te producen ampollas en 5 km. Unas ampollas te dejan fuera de combate. Y fuera de combate en supervivencia significa problemas graves. REGLA DE ORO: nunca algodon. Siempre lana merino o sintetico tecnico. Los calcetines de lana merino son antibacterianos (puedes llevarlos 3-4 dias sin que huelan), regulan la humedad, y amortiguan el impacto. El truco del doble calcetin: un calcetin fino interior (liner) de sintetico + un calcetin grueso exterior de lana merino. La friccion se produce entre los dos calcetines, no entre el calcetin y tu piel. Resultado: cero ampollas.

Este es el kit de ropa que yo llevo para una salida de 3 dias: PUESTO: camiseta merino, pantalon tactico, calcetines merino, botas, cinturon. EN LA MOCHILA: camiseta merino de repuesto, forro polar, chaqueta impermeable, pantalon impermeable, 2 pares calcetines merino extra, ropa interior sintetica de repuesto, gorro, guantes, buff/braga de cuello. EXTRAS SEGUN ESTACION: en invierno anado chaqueta aislante sintetica y guantes de repuesto. En verano cambio el forro polar por una camisa de manga larga con proteccion UV. Peso total del kit de ropa: 2-3 kg. Inversion: 200-400 euros si compras inteligente (ofertas, segundas marcas tecnicas). Es una inversion que dura anos y que puede salvarte la vida.